Assistir a filmes pode ser benéfico para sua saúde mental e servir como mais do que apenas um hobby ou passatempo.
Assistir a filmes é uma atividade que há muito é considerada simplesmente um passatempo para desfrutar quando você tem um momento livre das responsabilidades da vida.
Embora muito tempo de tela possa ser prejudicial, envolver-se em hobbies que equilibrem seu trabalho e vida profissional pode ser saudável. Veja também recarga netflix para mais informações.
Quais são os benefícios de assistir filmes?
Os filmes podem fornecer vários benefícios à saúde mental.
Melhorar o humor
Se você vive com um transtorno de ansiedade ou depressão , ou simplesmente está ansioso e estressado com o trabalho e os compromissos familiares, reservar um tempo para assistir a um filme pode ajudar a melhorar seu humor.
Desfrutar de atividades de lazer, como assistir a filmes, pode melhorar o humor e reduzir os sintomas de depressão.
Relaxamento
Distrações prazerosas e entretenimento podem proporcionar descanso, relaxamento e qualidades de reabastecimento.
Encontrar relaxamento assistindo a um filme pode ser mais fácil do que parece. Pode ser uma boa ideia eliminar distrações desnecessárias durante o filme.
Se você tiver problemas para se desconectar do trabalho ou de outros estressores diários, considere deixar seu telefone e outros dispositivos em outra sala ou no modo “não perturbe” para ser interrompido apenas por questões urgentes.
Você pode descobrir que é capaz de envolver sua mente com o enredo que está seguindo sem distrações, o que pode proporcionar uma experiência mais relaxante.
Uma comédia musical ou romântica, também conhecida como comédia romântica, pode ser apenas a distração que você precisa para relaxar após um longo dia.
Motivação
Assistir a filmes pode ser motivacional de várias maneiras.
Dar à sua mente uma pausa do trabalho para algo agradável pode motivá-lo a ser mais produtivo quando voltar ao trabalho e evitar sentimentos de esgotamento .
Se o filme destacar alguém perseguindo com sucesso suas ambições, isso pode motivá-lo a fazer o mesmo. Também pode inspirá-lo a adotar um novo hobby ou perseguir um novo objetivo
Melhorar relacionamentos
Se você está sentindo algum nível de desconexão entre alguém próximo a você – seja seu parceiro romântico, melhor amigo ou filho – assistir filmes juntos pode ser apenas o ingresso para reacender seu relacionamento.
Pode ser especialmente útil se você tiver o mesmo gosto por filmes e escolher algo novo que ambos estejam entusiasmados em assistir.
Você não apenas se unirá no momento de assistir, mas poderá sentir uma sensação renovada de conexão quando discutir o que assistiu depois.
Reduzir o estresse
Uma boa comédia pode ajudar a diminuir seus níveis de estresse. O riso pode reduzir os níveis de hormônios no corpo responsáveis pelo estresse, como cortisol e epinefrina.
Se você não estiver com vontade de rir, considere um drama ou um drama. Chorar também pode diminuir os níveis de cortisol no sangue.
Inspirar a reflexão social e cultural
Assistir a filmes que abordam temas difíceis pode ser uma experiência instigante para você.
Se você deseja entender melhor uma questão social atual ou iniciar uma conversa sobre um ponto de vista oposto, assistir a filmes pode ajudar a educar e esclarecer.
O que é cinematerapia?
Além de proporcionar entretenimento e uma distração de um dia estressante, assistir a filmes também pode ser uma técnica de terapia.
O cinema e a videoterapia são algumas vezes usados como parte da psicoterapia . Os terapeutas podem usar esse tipo de terapia para expô-lo a um personagem que pode estar tendo uma experiência emocional semelhante.
Também pode incentivá-lo a olhar para sua situação de uma perspectiva diferente, fornecendo novas maneiras de lidar.
Um terapeuta pode escolher um filme ou vídeo comercial (documentário) relacionado aos seus desafios. Se você está tendo problemas em seu relacionamento romântico, pode ser instruído a assistir a um filme com o mesmo tema.
Você também pode receber exercícios terapêuticos para realizar antes, durante ou após a exibição.
O filme, o gênero e o tema escolhido dependerão da sua situação.
